TUẦN 8
Bài 1:

Động tác vươn thở, động tác tay,
động tác chân với gậy (tiết 1)

Thời gian thực hiện
Chiều thứ Ba 28/10/2025

Tiết
1

Lớp
5A1

I. YÊU CẦU CẦN ĐẠT
- Thực hiện được các động tác vươn thở, động tác tay với gậy.
- Tự chủ và tự học: Tự tìm hiểu cách thực hiện động tác vươn thở, động
tác tay với gậy.
- Giao tiếp và hợp tác: Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và giúp đỡ bạn
trong tập luyện và tham gia trò chơi.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Biết sửa sai động tác thông qua
nghe, quan sát tập luyện: xử lí được một số tình huống trong tập luyện.
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết và thực hiện theo hướng dẫn về chế
độ dinh dưỡng trong tập luyện nhằm tăng khả năng vận động.
- Năng lực vận động cơ bản: Biết và thực hiện được động tác vươn thở,
động tác tay với gậy. Tham gia chơi tích cực các trò chơi vận động. Hoàn
thành lượng vận động theo yêu cầu, phát triển thể lực.
- Có trách nhiệm với tập thể và ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện, tự
giác, dũng cảm, thường xuyện tập luyện thể dục thể thao.
II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC
- Vệ sinh sân tập đảm bảo an toàn và kẻ vạch cho tiết học
- Chuẩn bị trang phục thể thao, còi, gậy phục vụ cho tiết học
III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
Phương pháp và hình thức tổ chức
Nội dung
Thời
Hoạt động GV
Hoạt động HS
lượng

1. Hoạt động mở đầu
* Nhận lớp

* Khởi động
1. 2. Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay,

6'

2x8N

Gv nhận lớp, thăm
Đội hình nhận lớp
hỏi sức khỏe học
sinh, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện
phổ biến nội dung,
yêu cầu giờ học.
- GV quan sát học
sinh khởi động.

- Cán sự tập hợp,
điểm số, báo cáo
- Cán sự điều khiển
lớp khởi động.

cổ chân, vai, hông, gối,...
- Trò chơi “ Ai kéo khỏe
hơn ”
Trò chơi “Anh em đoàn
kết”

6'
2. Hoạt động hình
thành kiến thức mới
* Học động tác vươn
thở, tay với gậy
* Động tác vươn thở với
gậy
+ TTCB: Đứng thẳng,
hai tay cầm gậy trước
đùi
+ Nhịp 1: Kiễng hai gót
chân, hai tay đưa gậy ra
trước, hít sâu vào bằng
mũi
+ Nhịp 2: Về TTCB, thở
ra từ từ bằng miệng
+ Nhịp 3: Chân trái
bước lên trước, chân
phải kiễng gót, hai tay
đưa gậy ra trước – lên
cao, mắt nhìn theo gậy,
hít sâu vào bằng mũi.
+ Nhịp 4: Về TTCB, thở
ra từ từ bằng miệng.
+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như
nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở
nhịp 7 đổi chân.

*Động tác tay với gậy
+ TTCB: Đứng thẳng,

- GV tổ chức cho
HS chơi:
- GV nêu tên trò
chơi, cách chơi, luật
chơi, sau đó GV tổ
chức cho cả lớp
chơi.

- GV giới thiệu tên
động tác.
- GV làm mẫu động
tác và phân tích kĩ
thuật động tác.
- GV nêu những lỗi
sai thường mắc và
cách khắc phục cho
HS khi thực hiện
động tác.
- GV gọi 1-2 HS lên
tập, GV cùng HS
quan sát, nhận xét,
rút kinh nghiệm

- HS tích cực, chủ
động tham gia chơi
trò chơi.

- Đội hình HS quan
sát

- HS làm mẫu
- HS tiếp tục quan sát
- Cán sự điều khiển
lớp tập
+ HS quan sát, lắng
nghe GV nhận xét để
vận dụng vào tập
luyện.
-1,2 HS lên thực hiện
động tác.
- GV nhận xét,
tuyên dương
- HS lắng nghe

hai tay cầm gậy trước
đùi.
+ Nhịp 1: Chân trái
bước sang ngang rộng
bằng vai, hai tay đưa
gậy ra trước.
+ Nhịp 2: Hai tay đưa
gậy lên cao, mắt nhìn
theo gậy.
+ Nhịp 3: Về nhịp 1.
+ Nhịp 4: Về TTCB.
+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như
nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở
nhịp 5 đổi chân.

17'
3. Hoạt động luyện tập
thực hành
Tập đồng loạt

Tập cá nhân
Tập theo cặp đôi

Tập theo tổ nhóm

- GV yêu cầu cán sự - Đội hình tập luyện
điều khiển lớp tập.
đồng loạt.
- GV quan sát, sửa
        
sai cho HS.
        
        
        
- GV quan sát, chỉ
dẫn HS thực hiện
 GV
- HS tập cá nhân
- Phân công tập theo - HS tập theo căp đôi
  
cặp đôi. GV sửa sai

- Chia lớp thành 4
nhóm. Tổ trưởng
cho các bạn luyện
tập theo khu vực.
- Tiếp tục quan sát,
nhắc nhở và sửa sai
cho HS

  
- ĐH tập luyện theo
tổ
€€€€
€
€
€
€€
€€
€
€
GV
€
€
€€€€
- HS vừa tập vừa giúp
đỡ nhau sửa động tác
sai

Thi đua giữa các tổ

* Trò chơi “Nhảy lò cò 7'
tiếp sức”
+ Mục đích: Rèn luyện
sức nhanh, sức mạnh,
sự khéo léo, giáo dục
tinh thần tập thể, tính
đoàn kết giữa các thành
viên trong tập thể.
+ Chuẩn bị:
- Kẻ vạch chuẩn bị và
vạch xuất phát cách
nhau 50 cm. Cách vạch
xuất phát 5 m, đặt một
cây nấm.
- Mỗi đội chơi xếp
thành một hàng dọc
đứng sau vạch chuẩn
bị, thẳng hướng với
cây nấm. HS đầu hàng
đứng sau vạch xuất
phát.
+ Cách chơi:
- Khi có hiệu lệnh, HS
đầu hàng của mỗi đội
nhảy lò cò về đích rồi
vòng qua cây nấm và
chạy về vạch xuất phát
chạm tay vào HS số 2,
sau đó di chuyển xuống
cuối hàng.
- Lần lượt các HS tiếp
theo thực hiện như HS
đầu hàng, đến HS cuối
cùng sau khi thực hiện
xong thì giơ tay lên cao
và hô “Hết”.
- Đội nào hoàn thành
trước, thực hiện đúng

- GV tổ chức cho HS
thi đua giữa các tổ.
- GV và HS nhận
xét đánh giá tuyên
dương.
- GV nêu tên trò
chơi, hướng dẫn
cách chơi, luật chơi.

- Tổ chức cho HS
chơi thử sau đó chơi
chính thức, có thi
đua.
Chú ý: GV nhắc HS
đảm bảo an toàn
trong khi chơi.

- Từng tổ lên thi đua
trình diễn

- Chơi theo hướng
dẫn

cách chơi là thắng cuộc.
*Bài tập phát triển thể 1'
lực: Tại chỗ bật chùng
gối tách và chụm chân
20-25L
* Trò chơi thả lỏng
“Trời nắng , trời mưa"
4. Hoạt động vận dụng
- GV hướng dẫn HS
làm các bài tập trong
SGK:
+ Bài 1: Mỗi hình thể
hiện động tác gì, nhịp
mấy?
+ Bài 2: GV hướng dẫn
HS chọn câu trả lời
đúng.
+ Với bài 3, GV hướng
dẫn HS tập các động tác
trong bài tập thể dục
với gậy vào buổi sáng
mỗi khi thức dậy để
tăng cường sức khoẻ.
-Vận dụng bài tập thể
dục vào luyện tập hàng
ngày, để rèn luyện sức
khỏe, và chơi trò chơi
cùng các bạn trong giờ ra
chơi.
- GV hướng dẫn về chế
độ ăn uống đảm bảo dinh
dưỡng trong tập luyện
nhằm tăng khả năng vận
động cho HS.
- Nhận xét, đánh giá
chung của buổi học
- Hướng dẫn HS tự rèn
luyện ở nhà.

- GV hướng dẫn tập
- GV điều khiển HS
chơi
- GV hướng dẫn
- Yêu cầu HS quan
sát tranh trong SGK

- HS thực hiện
- HS thả lỏng
- HS nghe GV hướng
dẫn để thực hiện.
+ Hình A là nhịp 1
động tác tay với
gậy; hình B là nhịp
2 động tác chân với
gậy.
+ Chọn B.
+ HS tự tập các
động tác trong bài
tập thể dục với gậy
khi ở nhà.

- GV hướng dẫn chế
độ ăn uống đảm bảo
dinh dưỡng trong
tập luyện nhăm tăng - ĐH kết thúc
khả năng vận động
cho HS.
- Nhận xét kết quả,
ý thức, thái độ học
của HS.
- Về nhà rèn luyện
và chuẩn bị bài sau.

IV. ĐIỀU CHỈNH SAU TIẾT DẠY (nếu có)
………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………
Bài 1:

Động tác vươn thở, động tác tay,
động tác chân với gậy (tiết 2)

Thời gian thực hiện
Sáng thứ Năm 30/10/2025
Chiều thứ Sáu 31/10/2025

Tiết
3
3

Lớp
5A2
5A1

I. YÊU CẦU CẦN ĐẠT
- Thực hiện tương đối thuần thục các động tác vươn thở, động tác tay với
gậy; Biết và thực hiên được động tác chân với gậy.
- Tự chủ và tự học: Tự ôn lại động tác vươn thở, động tác tay với gậy; tìm
hiểu cách thực hiện động tác chân với gậy.
- Giao tiếp và hợp tác: Biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và giúp đỡ bạn
trong tập luyện và tham gia trò chơi.
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Biết sửa sai động tác thông qua
nghe, quan sát tập luyện: xử lí được một số tình huống trong tập luyện.
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết và thực hiện theo hướng dẫn về chế
độ dinh dưỡng trong tập luyện nhằm tăng khả năng vận động.
- Năng lực vận động cơ bản: Biết và thực hiện được động tác vươn thở,
động tác tay, động tác chân với gậy. Tham gia chơi tích cực các trò chơi vận
động. Hoàn thành lượng vận động theo yêu cầu, phát triển thể lực.
- Có trách nhiệm với tập thể và ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện, tự
giác, dũng cảm, thường xuyện tập luyện thể dục thể thao.
II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC
- Vệ sinh sân tập đảm bảo an toàn và kẻ vạch cho tiết học
- Chuẩn bị trang phục thể thao, còi, gậy phục vụ cho tiết học
III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
Nội dung
1. Hoạt động mở đầu
* Nhận lớp

* Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, vai, hông, gối,...

Thời
lượng

6'

2x8N

Phương pháp và hình thức tổ chức
Hoạt động GV

Hoạt động HS

Gv nhận lớp, thăm
Đội hình nhận lớp
hỏi sức khỏe học
sinh, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện
phổ biến nội dung,
yêu cầu giờ học.
- GV quan sát học
sinh khởi động.

- Cán sự tập hợp,
điểm số, báo cáo
- Cán sự điều khiển

- Chạy một vòng quanh
sân tập, chạy tại chỗ gót
chạm mông
* Trò chơi bổ trợ khởi
động: Trò chơi “ Ai kéo
khỏe hơn ”

2. Hoạt động hình
8'
thành kiến thức mới
* Ôn động tác vươn
thở, tay với gậy
* Động tác vươn thở với
gậy

*Động tác tay với gậy

* Học Động tác chân
với gậy
+ TTCB: Đứng thẳng,
hai tay cầm gậy trước
đùi.
+ Nhịp 1: Chân trái đá
sang ngang, hai tay đưa
gậy ra trước – lên cao,
mắt nhìn theo gậy.
+ Nhịp 2: Khuỵu gối
chân trái, chân phải
thẳng, hai tay hạ xuống
cầm gậy phía trước

lớp khởi động.
- GV tổ chức cho
- HS tích cực, chủ
HS chơi:
động tham gia chơi
- GV nêu tên trò trò chơi.
chơi, cách chơi, luật
chơi, sau đó GV tổ
chức cho cả lớp
chơi.

- GV nêu tên động - Đội hình HS quan
tác.
sát
- GV nêu những lỗi
sai thường mắc và
cách khắc phục cho
HS khi thực hiện
động tác.
- GV gọi 1-2 HS lên
tập, GV cùng HS
quan sát, nhận xét,
rút kinh nghiệm
- GV giới thiệu tên
động tác.
- GV làm mẫu động
tác và phân tích kĩ
thuật động tác.
- GV nêu những lỗi
sai thường mắc và
cách khắc phục cho
HS khi thực hiện
động tác.
- GV gọi 1-2 HS lên
tập, GV cùng HS
quan sát, nhận xét,

- HS làm mẫu
- HS tiếp tục quan sát
- Cán sự điều khiển
lớp tập
+ HS quan sát, lắng
nghe GV nhận xét để
vận dụng vào tập
luyện.
-1,2 HS lên thực hiện
động tác.
- GV nhận xét,
tuyên dương
- HS lắng nghe

rút kinh nghiệm

ngang vai.
+ Nhịp 3: Về nhịp 1.
+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp

16'
- GV yêu cầu cán sự - Đội hình tập luyện
điều khiển lớp tập.
đồng loạt.
- GV quan sát, sửa
        
sai cho HS.
        
        

3. Hoạt động luyện tập
thực hành
Tập đồng loạt

 GV
- HS tập cá nhân
- HS tập theo căp đôi
  
- Phân công tập theo
cặp đôi. GV sửa sai
  
- ĐH tập luyện theo
- Chia lớp thành 4
tổ
nhóm. Tổ trưởng
€€€€
cho các bạn luyện
€
€
€
tập theo khu vực.
€€
€€
€
- Tiếp tục quan sát, €
GV
€
nhắc nhở và sửa sai
€
cho HS
€€€€
- HS vừa tập vừa giúp
đỡ nhau sửa động tác
- GV tổ chức cho HS
sai
thi đua giữa các tổ.
- Từng tổ lên thi đua
- GV và HS nhận
trình diễn
xét đánh giá tuyên
dương.
- Chơi theo hướng
dẫn
- GV nêu tên trò
chơi, hướng dẫn
cách chơi, luật chơi.
- Tổ chức cho HS
chơi thử sau đó chơi
chính thức, có thi
- GV quan sát, chỉ
dẫn HS thực hiện

Tập cá nhân
Tập theo cặp đôi
Tập theo tổ nhóm

Thi đua giữa các tổ

7'
* Trò chơi “Nhảy lò cò
tiếp sức”
+ Chuẩn bị:
+ Cách chơi:

- Khi có hiệu lệnh, HS
đầu hàng của mỗi đội
nhảy lò cò về đích rồi
vòng qua cây nấm và
chạy về vạch xuất phát
chạm tay vào HS số 2,
sau đó di chuyển xuống
cuối hàng.....
*Bài tập phát triển thể
lực: Chạy tại chỗ nâng
cao đùi lặp lại 4 lần..
* Trò chơi thả lỏng
“Lời mời"
4. Hoạt động vận dụng
-Vận dụng: Qua bài học,
HS vận dụng bài tập thể
dục vào luyện tập hàng
ngày, để rèn luyện sức
khỏe, và chơi trò chơi
cùng các bạn trong giờ ra
chơi.
- GV hướng dẫn về chế
độ ăn uống đảm bảo dinh
dưỡng trong tập luyện
nhằm tăng khả năng vận
động cho HS.
- Nhận xét, đánh giá
chung của buổi học
- Hướng dẫn HS tự rèn
luyện ở nhà.

đua.
Chú ý: GV nhắc HS
đảm bảo an toàn
trong khi chơi.
- GV hướng dẫn tập
- GV điều khiển HS
chơi

- HS thực hiện
- HS thả lỏng

- GV hướng dẫn
- HS nghe GV hướng
dẫn để thực hiện.
- GV hướng dẫn chế
độ ăn uống đảm bảo
dinh dưỡng trong
tập luyện nhăm tăng
- ĐH kết thúc
khả năng vận động
cho HS.
- Nhận xét kết quả,
ý thức, thái độ học
của HS.
- Về nhà rèn luyện
và chuẩn bị bài sau.

IV. ĐIỀU CHỈNH SAU TIẾT DẠY (nếu có)
………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………